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健康一体机推荐几种驱寒食物
  冬季需防寒,应摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。在保持食物多样化的同时,健康一体机特别推荐以下几种驱寒食物:

  大豆

  大豆,营养成分比较齐全,其中的蛋白质是“完全蛋白质”,含赖氨酸较高,能弥补粮食中赖氨酸的不足。它既可当蔬菜,又可代替粮食,冬天吃大豆特别有益。健康一体机表示大豆味甘,有和胃、调中、健脾、益气的功效。
健康一体机推荐几种驱寒食物
  鲈鱼

  鲈鱼,含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。中医体质辨识仪表示鲈鱼性温味甘,有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。冬天,鲈鱼肥腴可人,鱼肉细腻,是品鲈鱼最好的季节。

  牛奶

  牛奶,是人体营养素的最好来源之一,蛋白质中含有人体9种必需氨基酸。脂肪的颗粒小,呈高度分散状态,所以消化率高。牛奶中的碳水化合物主要是乳糖,健康一体机表示它有利于乳酸菌的繁殖,抑制腐败菌的生长。健康一体机表示牛奶味甘平,有补虚养身、生津润肠、消渴等作用。冬天我们需特别注意补钙,而牛奶中的钙不仅丰富,而且容易吸收。

  黑木耳

  黑木耳,含有较多微量元素、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、甘露糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、钙、铁等,有防止血液凝结、心脑血管疾病、大便干结的作用。健康一体机表示黑木耳性平味甘,有补气、益智、生血功效,对贫血、腰腿酸软、肢体麻木有效。
健康一体机推荐几种驱寒食物
  香菇

  香菇,含有多种维生素和矿物质、50多种酶及游离氨基酸、胆碱、腺嘌呤、麦角甾醇及香菇多糖,健康一体机表示香菇有抑制体内合成胆固醇,促进胆固醇分解和排出,防止血脂升高的功效。

  黑豆

  黑豆,是各种豆类中蛋白质含量最高的,比猪腿肉多一倍还有余。它含有的脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸,其中人体需要的必需脂肪酸占50%,还有磷脂、大豆异黄酮、生物素,所以吃黑豆有降低胆固醇的作用。健康一体机指出黑豆性平味甘,有润肠补血的功能。



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